O oră pierdută. Un risc major pentru sănătate. Trecerea la ora de vară, un simplu reglaj? Specialiștii avertizează: consecințe grave. Infarctul miocardic crește cu 10% în prima săptămână. Migrenele se intensifică. Chiar și o oră ne poate da peste cap. Surprinzător sau nu…
În 2026, ne confruntăm cu asta în ultimul weekend din martie. Mai exact, în noaptea de 28 spre 29 martie. Revista Ioana a publicat informații. Impactul asupra sănătății este real și măsurabil. Dar de ce ne afectează?
Ce se întâmplă cu ceasul nostru biologic?
Avem ceasuri interne peste tot. James Wyatt, specialist în tulburări de somn, explică. Un centru de comandă din hipotalamus, numit ceasul maestru, reglează ritmurile circadiene. Perturbarea acestui ritm duce la dereglări hormonale. Afectează producția de melatonină, hormonul somnului. Un dezechilibru care poate dura până la două săptămâni. E important de reținut că efectul e mai pronunțat la cei care se trezesc devreme, la copii, adolescenți și la cei cu insomnii, anxietate sau depresie. Coincidenta?
Infarct, migrene, accidente: lista neagră a orei de vară
Studiile vorbesc clar. O cercetare suedeză a arătat o creștere a riscului de infarct miocardic după trecerea la ora de vară. Un studiu recent, condus de neurologul Sasikanth Gorantla, arată că se declanșează mai multe migrene. Scade cantitatea de somn profund. „Descoperirile noastre arată că și o mică perturbare a ceasului intern al corpului poate avea un impact asupra persoanelor care suferă de migrene”, a declarat Gorantla. Iar somnul profund e esențial. În această etapă, creierul elimină deșeurile metabolice. Statisticile mai arată și o creștere a accidentelor rutiere din cauza oboselii. Unele studii au legat această perioadă cu episoade depresive și chiar cu un risc mai mare de suicid la bărbați.
De la o glumă la realitate: istoria surprinzătoare a orei de vară
Ideea are peste 240 de ani. Benjamin Franklin a sugerat în 1784 că parizienii ar economisi lumânări dacă s-ar trezi mai devreme. În 1895, entomologul George Vernon Hudson a propus serios conceptul. Prima țară care a implementat ora de vară a fost Germania, în 1916, în timpul Primului Război Mondial. România a introdus-o în 1932. A suspendat-o între 1943 și 1979. De atunci o aplică constant. Ironia sortii…
Cum ne pregătim pentru „șocul” temporal?
Specialiștii oferă sfaturi. Pregătirea treptată e cheie. „Cel mai simplu mod de a gestiona trecerea de primăvară este să vă culcați și să vă treziți cu 30 de minute mai devreme vineri, imediat înainte de schimbarea orei”, recomandă dr. Wyatt. Apoi, mutați programul cu încă 30 de minute mai devreme în noaptea următoare. O dietă bogată în vitamine, expunerea la lumina soarelui dimineața și evitarea meselor copioase seara sunt de ajutor. Chiar și cu aceste măsuri, fiți blânzi cu voi înșivă. Corpul are nevoie de timp să se adapteze. Nimic nou.
