Ai mâncat o pizza și te simți prost după ce ai înregistrat-o în aplicația de fitness? Nu ești singurul. Un studiu recent arată ceva interesant. Aceste instrumente, create ca să ne ajute să fim mai sănătoși, pot avea un efect invers. Induc sentimente de rușine și demotivare. Ciudat, nu?, conform News24.
Cercetătorii de la University College London (UCL) și Universitatea Loughborough au analizat mii de postări de pe X. Au vrut să vadă impactul psihologic negativ al aplicațiilor de fitness. Potrivit News24, studiul a examinat peste 58.000 de postări. Apoi, au filtrat 13.799 care exprimau sentimente negative. Cifrele sunt clare. Tehnologia, uneori, ne face mai mult rău decât bine. Atât.
Rușine și demotivare: cocktail-ul toxic al aplicațiilor
Ce au descoperit cercetătorii în aceste postări? Ei bine, utilizatorii se simt vinovați. Se simt vinovați când înregistrează alimente considerate „nesănătoase”. Iritant este și numărul mare de notificări. Dar cel mai grav este sentimentul de eșec. Apare când nu se ating obiectivele. Oare chiar asta ar trebui să simțim folosind o aplicație? Nu ar trebui.
Problema principală pare să fie legată de algoritmii. Algoritmii stabilesc ținte nerealiste. Un utilizator a scris: „Dacă vreau să-mi ating greutatea dorită, trebuie să consum 700 (minus 700) de calorii pe zi. Cum vine asta, pe bune?”. În unele cazuri, aceste experiențe duc la demotivare. Apoi, la renunțare.
„Trebuie să fim mai blânzi cu noi înșine”, avertizează experții
Dr. Paulina Bondaronek, de la Institutul de Informatică în Sănătate al UCL, trage un semnal de alarmă. „În aceste postări, am găsit multă vină și rușine, oamenii simțind că nu se descurcă atât de bine pe cât ar trebui.” Aceste emoții pot dăuna motivației și sănătății. Soluția? O schimbare de paradigmă. Aplicațiile ar trebui să prioritizeze starea de bine generală. Nu doar pierderea în greutate.
Algoritmii nu țin cont de viața reală
„Aceste aplicații se bazează pe algoritmi care nu reflectă flexibilitatea și dezordinea vieții reale și nu țin cont de circumstanțele și diferențele individuale”, notează cercetătorii în British Journal of Health Psychology. Adică, un algoritm nu știe că ai avut o zi grea la muncă. Sau că e ziua ta de naștere. Ironia sortii…
Aplicațiile fitness: și beneficii, dar cu un mare „dar”
Important e că studiul a analizat doar postările negative. Așadar, nu putem evalua efectul general al acestor aplicații. „Aplicațiile pot avea o latură negativă, dar probabil că oferă și beneficii multor oameni”, a precizat Dr. Bondaronek. Co-autorul studiului, Dr. Lucy Porter, completează perspectiva. „Aplicațiile de fitness îi pot lăsa uneori pe utilizatori demoralizați și gata să renunțe ceea ce este exact opusul a ceea ce aceste instrumente ar trebui să facă.”
Ce e de făcut? Cercetările viitoare ar trebui să se concentreze pe adaptarea aplicațiilor de fitness. Trebuie adaptate pentru a răspunde mai bine nevoilor utilizatorilor. Trebuie să ne amintim că sănătatea nu se măsoară doar în kilograme. Nimic nou.
