Suplimente Care Ajută la Ameliorarea Hipertensiunii Arteriale

Hipertensiunea arterială afectează peste 30% din populaţia lumii şi reprezintă unul dintre factorii de risc pentru bolile de inimă şi decesele premature. Din fericire, sunt numeroase moduri în care tensiunea se poate reduce cum ar fi adoptarea unui stil de viaţă sănătos, renunţarea la fumat, reducerea consumului de alcool sau redobândirea greutăţii corporale optime.

 

De asemenea, există produse naturiste pentru tensiune care pot fi de mare ajutor pentru că reduc tensiunea arterială crescută şi îmbunătăţesc sănătatea inimii. Pentru că nu toate suplimentele sunt sigure şi pot interfera cu medicamentaţia, înainte de a le utiliza este bine să discuţi cu medicul tău. Acesta îți poate spune exact ce este mai benefic pentru tine şi, totodată, în ce cantităţi ar trebui administrat pentru a avea efectul dorit. 

 

Magneziu 

Folosit în numeroase funcţii ale organismului, magneziu are un rol important şi în reglarea tensiunii arteriale. Acesta stimulează producerea de oxid nitric, o moleculă de semnalizare că contribuie la relaxarea vaselor de sânge şi are efecte benefice asupra persoanelor cu afecţiuni medicale cronice sau cu hipertensiune arterială. 

 

Vitamina D

Un nivel mai ridicat de vitamina D în sânge te protejează de hipertensiune arterială şi reduce riscurile pentru aceasta cu până la 30%. De aceea, dacă ai probleme cu tensiunea, este bine să fie verificat nivelul de vitamina D din sânge şi să se administreze suplimentele care să amelioreze carenţele. 

 

Vitaminele B

Vitamina B2 (riboflavina), vitamina B9 (acid folic) şi vitamina B6 pot ajuta la reducerea nivelului tensiunii arteriale. Vitamina B2 este benefică pentru adulţii cu mutații ale genei metilentetrahidrofolat reductază (MTHFR) predispuşi către hipertensiune arterială. Vitamina B9 sub formă de acid folic sau suplimente cu folat este benefică pentru persoanele cu afecţiuni cardiace şi protejează persoanele tinere de afecţiuni care pot apare mai târziu. 

 

Potasiu 

Potasiul promovează excreţie de sodiu prin urină şi, astfel, contribuie la relaxarea vaselor de sânge, fiind un nutrient recomandat pentru reglarea tensiunii arteriale. Este un supliment sigur şi eficient cu efecte remarcabile în cazul pacienţilor cu diete bogate în sodiu. 

 

Coenzima Q10

Coenzima Q10 este o moleculă asemănătoare vitaminei produsă de corp și care se găsește în anumite alimente. Dacă se administrează ca supliment, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice.

 

L-arginina 

L-arginina este un aminoacid care poate scădea nivelul tensiunii arteriale atunci când este luat ca supliment. Reduce semnificativ tensiunea arterială totală la persoanele cu niveluri ridicate, precum și tensiunea arterială diastolică la femeile însărcinate cu niveluri ridicate. De asemenea, îmbunătăţeşte semnificativ funcția vaselor de sânge și fluxul sanguin.

 

Vitamina C

Vitamina C este un nutrient solubil în apă de care organismul are nevoie pentru multe procese importante şi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Persoanele cu niveluri scăzute în sânge de vitamina C prezintă un risc mai mare de hipertensiune arterială, prin urmare, dacă te afli printre acestea, trebuie să iei în considerare un astfel de supliment. 

 

Sfecla roşie  

Administrată deseori sportivilor sub formă de suplimente, sfecla roşie îmbunătăţeşte fluxul sanguin şi oxigenarea celulelor muşchilor. De asemenea, are rezultate remarcabile în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială. 

 

Probiotice

Probioticele sunt bacterii benefice care se găsesc în mod natural în intestin. Suplimentele care conțin aceste bacterii au numeroase beneficii pentru sănătate, printre care şi scăderea tensiunii arteriale.

 

Usturoiul

Usturoiul este un fel de panaceu universal. Acesta are numeroase beneficii asupra sănătăţii, printre care şi reducerea tensiunii arteriale şi a riscurilor bolilor de inimă. Adăugarea unui supliment de usturoi la rutina ta zilnică poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în mod natural şi contribuie cu până la 40% la scăderea riscului de accident vascular cerebral, atac de cord și de boală coronariană.

 

Ulei de pește 

Uleiul de pește poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reducerea nivelului de lipide din sânge, a inflamației și a hipertensiunii arteriale. Cei cu hipertensiune arterială pot avea beneficii sesizabile în urma consumului de suplimente cu ulei de peşte în doze mari. 

 

Melatonina

Melatonina este un hormon produs de corp care se poate lua și ca supliment. Folosită în mod frecvent pentru a regla problemele de somn, melatonina are multe beneficii pentru sănătate, printre care şi reducerea semnificativă a tensiunii arteriale. 

 

Ceai verde

Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru sănătate printre care şi reglarea tensiunii arteriale. Consumul de ceai verde sau suplimentele cu ceai verde reduc semnificativ tensiunea arterială în cazul pacienţilor cu probleme. 

 

Ghimbir

Luate zilnic în doze de 3 grame sau chiar mai mult timp de cel puţin 8 săptămâni, suplimentele cu ghimbir reduc considerabil tensiunea arterială atât în cazul tinerilor, cât şi a persoanelor trecute de 50 de ani. În  cazul pacienţilor cu risc de boli de inimă, administrarea zilnică a două grame de pudra de ghimbir a scăzut sesizabil tensiunea arterială, trigliceridele şi nivelul zahărului din sânge. 

 

Alege să ai grijă de sănătatea ta şi apelează la suplimente de calitate pentru reglarea tensiunii arteriale pe cale naturală.