Meditație în cada cu hidromasaj

Cada cu hidromasaj este probabil unul dintre cele mai bune locuri de relaxare după o zi stresantă, iar în multe locuinţe, este un refugiu sigur, departe de evenimentele obișnuite de zi cu zi. Cu toate acestea, mulți oameni nu profită și de oportunitatea de a medita în cada cu hidromasaj. Unul dintre cele mai benefice și mai ușoare obiceiuri este să te antrenezi în dezvoltarea, îmbunătățirea și menținerea concentrării mentale și a bunăstării generale.

Atunci când practici meditaţia în cada cu hidromasaj, poți simți cum tensiunea din mușchi începe să dispară, iar corpul și mintea vor intra într-o stare de relaxare profundă. Iată în continuare câteva sfaturi esențiale pentru o relaxare mai profundă în cada cu hidromasaj prin meditație.

Pregătește-ți cada cu hidromasaj

Înainte de a începe meditația, este important să te pregătești. Îţi recomandăm să setezi temperatura la un nivel confortabil și să opreşti jeturile, creând un mediu calm și liniștit în care să te relaxezi. Este important să creezi un spaţiu cât mai liniștite posibil, mai ales dacă este prima dată când meditezi, pentru a te putea relaxa complet și a te concentra pe ceea ce faci.

În plus ai putea reduce cât mai mult lumina şi poţi pune o muzică mai calmă, cum ar fi cea clasică sau instrumentală, dar poți să redai și sunete ale naturii, pentru a-ți relaxa cu adevărat mintea și a te transporta departe de realitate.

Asigură-te că te simţi confortabil

Trebuie să te concentrezi complet asupra ta, așa că încearcă să găsești o poziție confortabilă în care să poți rămâne relaxat pentru o perioadă de timp. Găseşte o poziție confortabilă și așează-te drept, cu coloana vertebrală verticală și bărbia înclinată ușor în jos. De asemenea, recomandăm să îţi plasezi ușor mâinile pe coapse. Stând astfel în cada cu hidromasaj, te poţi bucura de flotabilitatea naturală a corpului, care te poate ajuta să te simți relaxat și fără greutate în apă.

Concentrează-te pe respirație

Meditația se referă la respirație, așa că respiră încet și prelung, împingând-ți stomacul în timp ce expiri de fiecare dată. Simte aerul care intră și iese din corpul tău și bucură-te de imponderabilitatea apei din jurul tău. În timp ce practici acest exercițiu, încearcă să îţi menții concentrarea fără să îţi numeri respirațiile, deoarece asta îţi va calma și mai mult mintea.

Rămâi în prezent

Când meditezi în cada cu hidromasaj, poate fi foarte ușor să devii distras, dar trebuie să elimini orice ar putea să-ți facă mintea să rătăcească, cum ar fi apeluri telefonice și probleme din gospodărie. Concentrează-te doar pe tine și pe prezent. Poate fi destul de dificil ca începător să-ți oprești complet creierul de la aceste distrageri, așa că încearcă să începi cu ședințe de 5 până la 10 minute și apoi lucrează până la 15 minute sau mai mult.

Concluzie

Petrecerea timpului într-o cadă cu hidromasaj este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a medita, mai ales în confortul propriei case. Vei observa o îmbunătăţire atât în ​​ceea ce privește bunăstarea fizică, cât și cea mentală, așa că este o investiție foarte utilă.

Dacă nu eşti totuşi pregătit pentru o astfel de investiţie, Hot Tub Chalet Retreat Brasov poate fi o opţiune excelentă pentru a petrece un weekend cu prietenii şi a te bucura de jacuzzi privat în aer liber, disponibil tot timpul anului.