# Oboseala cronica – astenie sau apnee? 5 semne decisive

> Nu mai da vina pe astenie! Oboseala cronica poate ascunde apnee in somn. Iata 5 semne de alarma si ce poti face.

Publicat: 13 martie 2026, 18:26 · Autor: Ruxandra Vasilescu · Categorie: [Actual](https://cotidianzilnic.ro/stiri/actual/index.html.md) · Pagina web: https://cotidianzilnic.ro/oboseala-cronica-astenie-sau-apnee-5-semne-decisive/ · Publicație: Cotidian Zilnic

![apnee somn](https://cotidianzilnic.ro/wp-content/uploads/2026/03/apnee-somn-1773415609.jpg)

Te trezești mai obosit decât te-ai culcat? Nu da vina direct pe astenia de primăvară. Specialiștii avertizează: ar putea fi apnee în somn. O afecțiune gravă, dar subdiagnosticată. Un diagnostic corect chiar face diferența.

Astenia de primăvară e invocată des. Bravonet atrage atenția asupra riscului de a ignora semnele unei probleme mai serioase. Aproape un miliard de oameni, la nivel global, se confruntă cu un somn neodihnitor. Important e să știm când oboseala persistă. Când ascunde altceva.

## Ce e astenia de primavara? Adaptare, nu boala

„Astenia de primăvară nu este o boală propriu-zisă, ci o reacție temporară a organismului la schimbările de temperatură, lumină și ritm biologic”, explică dr. Maria-Elena Scridon, medic pneumolog la Spitalul de Pneumoftiziologie Sibiu. Practic, corpul se adaptează. După o iarnă cu mai puțin soare și o alimentație mai săracă. Nivelul de melatonină, hormonul somnului, încă e ridicat. În același timp, crește producția de serotonină, hormonul fericirii. Această tranziție hormonală solicită organismul.

Simptome? Oboseală ușoară. Iritabilitate. Dificultăți de concentrare. O senzație de corp greu. Sensibilitate emoțională crescută. Disconfortul dispare în 2-4 săptămâni. Pe măsură ce corpul se adaptează. Atât durează.

## Apneea in somn: de ce e subdiagnosticata

Apneea obstructivă în somn? E cu totul altceva. Este o afecțiune medicală caracterizată prin opriri repetate și involuntare ale respirației în timpul somnului. Cauza principală? Blocarea căilor aeriene superioare. Pauzele pot dura de la 10 secunde în sus. Se pot repeta de zeci sau sute de ori pe noapte. Creierul detectează lipsa de oxigen. Apoi declanșează micro-treziri pentru a relua respirația.

Pacientul nu-și amintește episoadele. Dar somnul e fragmentat. Deloc odihnitor. Frecvența bolii în populația generală e de 4%. Similară cu diabetul zaharat și astmul. Însă e masiv subdiagnosticată. Factori de risc? Excesul de greutate (60% dintre pacienți sunt supraponderali). Vârsta peste 40 de ani. Sexul masculin. Fumatul și consumul de alcool. O circumferință a gâtului de peste 44 cm la bărbați și 37 cm la femei e un indicator de risc. Coincidență?

## 5 semne care spun ca e mai mult decat oboseala

Dacă oboseala persistă mai mult de o lună, e timpul pentru un control medical. Anumite simptome ar trebui să te trimită direct la medic. Nu au nicio legătură cu simpla adaptare sezonieră.

1. Sforăitul puternic, întrerupt de pauze de liniște. Acesta e principalul semnal de alarmă. Adesea, observat de partenerul de viață.

2. Oboseala extremă, indiferent de numărul de ore dormite. Asta e diferența fundamentală. În astenie, oboseala e moderată. În apnee, apare somnolența diurnă accentuată. Pacientul poate adormi la volan, la birou sau în timpul unei conversații.

3. Treziri bruște cu senzație de sufocare sau gâfâială. Creierul forțează reluarea respirației. Un semn clar că organismul a fost privat de oxigen.

4. Dureri de cap matinale. Apar frecvent dimineața, la trezire. Cauza? Nivelul scăzut de oxigen și acumularea de dioxid de carbon în sânge.

5. Dificultăți severe de concentrare, memorie și iritabilitate. Somnul fragmentat și lipsa de oxigenare a creierului duc la tulburări cognitive vizibile.

## Ce poti face? De la stilul de viata la CPAP

Pentru astenia de primăvară, remediile țin de stilul de viață. O dietă echilibrată bogată în vitamine și minerale. Hidratare corespunzătoare. Expunere la soare și exerciții fizice regulate. Ajută organismul să se adapteze mai repede. Pentru apneea în somn, tratamentul e medical. Cea mai eficientă metodă? Terapia cu presiune pozitivă continuă (CPAP). Presupune purtarea unei măști în timpul somnului. Mască conectată la un aparat care pompează aer cu o presiune ușoară. Scopul? Menținerea căilor aeriene deschise. Deși poate părea incomod la început, e esențial pentru un somn odihnitor.

Scăderea în greutate, renunțarea la fumat și evitarea alcoolului seara sunt măsuri esențiale. Un stil de viață sedentar e un factor de risc major. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Între 60% și 85% din populația lumii având un grad redus de activitate fizică. Deci, dacă oboseala de primăvară nu se mai termină, un consult medical e cea mai bună decizie. Pentru a exclude o problemă mult mai gravă.