Nu, turmericul și vitamina C nu îți vor vindeca în mod miraculos răceala, se pare

Dacă la primul semn de răceală începi să bei suc de portocale așa cum nu ai băut niciodată în viața ta, sau începi să mesteci suplimente pentru a încerca să-l alungi înainte de a se agrava, avem vești proaste.

Da, este timpul să punem Berocca jos și să ne punem centura pentru că se pare că ne-am pierdut timpul încercând să ne „întărim” sistemul imunitar în timp ce eram bolnavi.

Pe Twitter, jurnalistul științific Erin Baba a avertizat:

Dar ce spun medicii?

„O credință veche este că ar trebui să mănânci portocale și alte fructe citrice în timpul lunilor de iarnă, deoarece concentrația mare de vitamina C este o modalitate naturală de a întări imunitatea. Totul se întoarce la marinarii care au contractat scorbut din cauza lipsei de fructe și legume în călătorii pe distanțe lungi”, explică Jana Abelovska, farmacist superintendent la Farmacia Click.

El spune pentru HuffPost Marea Britanie că, deși vitamina C a fost un tratament eficient pentru scorbut, asta nu înseamnă a fi un panaceu.

Și când vine vorba de proprietățile sale anti-frig, din păcate, știința spune în general contrariul.

„În realitate, o răceală sau o gripă vor progresa probabil în același mod, indiferent de aportul de vitamina C. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că puteți lupta eficient împotriva bolii este printr-o dietă echilibrată și nutritivă și, desigur, nivelurile potrivite de vitamine joacă un rol important în acest lucru.

Dar ce zici de turmeric? Va reduce acest lucru cu adevărat răcelile și insectele noastre?

„Un alt mit comun este că curcumina, componenta galbenă care se găsește în turmeric, este o mare ameliorare a tulburărilor de stomac și a altor afecțiuni, dar, din păcate, și asta este fals”, spune Abelovska.

„Deși turmericul nu vă va face niciun rău, tinde să se neutralizeze foarte repede în corpul uman, datorită biodisponibilității sale scăzute.”

Dacă doriți să simțiți beneficiile ambelor, cel mai bine este să le includeți în dieta dumneavoastră cu mult înainte de a vă îmbolnăvi.

Vitamina C și turmeric Do au calități de întărire a sistemului imunitar, dar sunt pur preventive – adică vă pot ajuta să vă îmbolnăviți mai puțin, explică dr. Avi Roy, CEO al uda.

Este ceva cu care este de acord dr. Caitlin Hall, dietetician-șef și șef al cercetării clinice la startup-ul Myota pentru sănătatea intestinală.

Ea spune: „Consumarea a cel puțin 500 mg de vitamina C și ca parte a unei diete zilnice echilibrate are numeroase beneficii pentru sănătate. Nu te va împiedica niciodată să răcești sau să faci gripă – și nu te va „vindeca” atunci când o faci – dar va ajuta la întărirea sistemului imunitar și va reduce probabilitatea de a te îmbolnăvi grav.

Cel mai bun lucru pe care îl va face sucul tău de portocale când ești deja bolnav? Va ameliora simptomele menținându-vă hidratat.

Ah și are un gust delicios.